Silvija Seres: Hei, og velkommen til Lørn. Tema i dag er Kidstech og jeg er Silvija Seres. Jeg er så heldig i dag at jeg er på Skøyen skole med Elio som har forsket på.

Elio: Om vi trener nok.

Silvija: Om vi trener nok. Inspirert av en pappa som…

Elio: Som blir bare feitere og feitere.

Silvija: Og som kanskje burde trene mer.

Elio: Ja.

Silvija: Jeg syntes det var en fantastisk måte å undersøke saken på.

Elio: Han trener nok men han spiser alt for mye.

Silvija: Ja, det gjør mange av oss vokse. Så er det fint at vi har barn som kan hjelpe oss å finne ut av hva som er nok eller ikke for mange av oss vet ikke hva som er nok. Det skal vi snakke om. Det er veldig morsomt å høre hvordan du har gått rundt og målt og hvordan du har lært hvordan vi egentlig burde trene.

Elio: Ja.

Silvija: Før vi gjør det så har jeg lyst til å bare utveksle noen ord med Ruth Aga som er da fyrtårnet, hehe, bak Hvorfordet som da..jeg har lyst til å hære litt med deg om hvordan man starter en bevegelsE? Altså dette er noe du gjør på fritiden og ved siden av en jobb, eller?

Ruth Aga: Ja, det er ikke hovedjobben min. Noen ganger har jeg fått prosjektmidler til å kjøpe meg ut, men det er et prosjekt ved siden av. Det er...hvordan starter man en bevegelse? Jeg tro rman må brenne for noe. Man må tro at det er viktig å bry seg veldig om det. For meg så ble jeg betatt første gang jeg så barn som forkset på egne spørsmål og så den gløden i øynene, så den nysgjrrigheten og så en sånn drivkraft som jeg ikke alltid har sett med mine unger når de sitter over leksene sine. Jeg så at den nysgjerrigheten og de spørsmålene driver oss fremover. Jeg har lyst til at barn skal få lov til å gjøre det. Jeg blir litt forelska og glad hver gang jeg ser alt hva ungene greoer å få til. Jeg får så tro på fremtiden når jeg ser måten de bryr seg om verden, de tingene de lurer på, humoren og gleden - hvordan de pørver å feiler, og gjør det igjen. Det er fantastisk.

Silvija: Jeg må innrømme at...vi har nå snakket med 5 prosjekter og vi skal snakke med 5 til etterhvert, og det som slår meg er at det er modige barn; de stiller noen spørsmål som er i utgangspunktet virker litt smale, men som egentlig er spørsmål med veldig store konsekvenser, De er så skarpe - på måten de går gjennom både problemstilling og løsning på at det er virkelig imponerende.

Ruth Aga: Det er en helt annen måte å lære på når man starter med spørsmål og skal undersøke de. Når man har problemstilling man må slite litt med da hvor ikke alt er definert på forhånd. Og sånn er jo verden vi skal bevege oss rundt i, i ukjent landskap.

Silvija: Det er en læringsfest rett og slett. Ehm, hvis vi snakker litt om prosjektet ditt, Elio. Hva gjorde at du kom på problemstillingen; altså er det pappa som spurte om hjelp, eller er det du som bestemte deg for det, eller hvordan gikk det seg til?

Elio: Jeg hadde lyst til å vite om familien min trente nok og da hadde jeg lyst til å forske på det. Og ja..

Silvija: Du har en veldig fin plaakt her, og der er det en veldig kjekk pappa som sitter i en god lenestol med masse lesestoff i hendene. Han sitter kanskje mye på jobb og leser og skriver. Der er det noen gamle folk og, noen besteforeldre som ser ekstremt sporty ut. Er det også familien din?

Elio: Ja. Alle besteforeldrene mine.

Silvija: Ja. Og alle de ser ut til å trene?

Elio: Ja.

Silvija: Så heldig du er. Og så ville du sjekk eom det de gjør virkelig er nok?

Elio: Ja.

Silvija: Bestefaren din spiller squash og en bestemor som driver med romaskin, og en bestefar som går turer og en annen bestemor som driver med noe vekt, eller noe sånt treningsapparat?

Elio: Ja på trening.

Silvija: Så har du en mamma som bare ser veldig pen ut og står i parken.

Elio: Ja, og ikke gjør noe.

Silvija: Jeg kjenner meg igjen, hehe.

Elio: Hehe.

Silvija: Så har du bevis nummer 1; Walters mandler.

Elio: Ja, det er pappa som spiser.

Silvija: Pappa som spiser i tillegg til å trene. Man skal trene veldig mye for å trene bort Walters mandler.

Elio: Ja.

Silvija: Men du. Fortell littegrann; hvordan kom du igang? Du lagde noen hypoteser?

Elio: Ja.

Silvija: Hva var hypotesene dine?

Elio: At pappa trener for lite og sitter bare mye...han sitter alt for mye inne og spiser sjokolade, men han trener nok.

Silvija: Ja, han trener nok, men han kanskje trenger å passe mer på kosthold også?

Elio: Ja.

Silvija: Ja. Du vet det er vanskelig for oss voksne, vi planlegger ikke god nok tid på spising. Vi skal bare jobbe litt mer, eller løpe litt mer til og fra alle tingene vi må gjøre, og da blir det til at vi ikke rekker å spise sunt. Og det er ikke bra. Hva har du lært sånn i utgangspunktet; hvor mye skulle man trene, og hva annet kan man gjøre for helsen sin?

Elio: Barn skulle trene 60 minutter, ikke trene da, men gjøre sport 60 minutter og voksne 150 minutter i uken. Også litt styrke hver dag, eller man må ikke, men det er bra å gjre litt styrke hver dag.

Silvija: Så barn skal trene 60 minutter hver dag, og voksne ca 150 minutter hver uke. Så barn trener mye mer, eller fysisk aktivitet da som kan være å gå til og fra skolen kanskje..

Elio: Eh, ja, eller hvis man løper…


Silvija: Eller må det være sånn…

Elio: Hvis man løper litt så er det fysisk aktivitet, hvis man løper til skolen. Men ikke hvis man går bare sånn…

Silvija: Rolig.

Elio: Ja, rolig.

Silvija: Ja. Og styrketrening. Hva er det for noe?

Elio: Det er sånn..styrketrening er sånn du gjør med hender eller bein for å gjøre deg litt sterkere og sånne ting.

Silvija: Litt sånn med vekter og sånn som du blir litt sliten av?

Elio: Ja, for å gjøre musklene dine sterkere og sterkere.

Silvija: Ja. Og så må man ikke sitte stille altfor lenge av gangen?

Elio: Man kan kanskje sitte stille litt, og så kan man gjøre litt sport, og så sitte stille, og så kan man gjøre sport igjen.

Silvija: Ja.

Elio: Om og gjøre å gjøre litt sånn begge deler.

Silvija: Ja. For det e også et problem for barna de sitter mer og mer nå med alle disse spillene og sjermene?

Elio: Ja, når man blir eldre og eldre så sitter mer og ikke gjør så mye sport når man er ungdom, da man abre sitter hjemme.

Silvija:  Også ser jeg et veldig flott bilde av deg med noe som ser ut som, altså den sorte dinges du holder i hånden - hva er det for noe?

Elio: En skritteller.

Silvija: Ja. Din eller, målte du på pappa eller hva brukte du den til?

Elio: Jeg brukte den, men det var pappa og mamma - eller, pappa og alle de andre i familien unntatt lillebror og mamma hadde sånn treningsapp på mobilen som sjekket hvor mange skritt de gikk og om de gjorde nok sport. Men jeg hadde skritteller fordi jeg kunne ikke gå på skolen med mobilen.

Silvija: Ja. Og da sammenlignet du de tallene på slutten eller 1 gang i uken eller hvordan?

Elio: Nei, hver dag så ringte vi bestefar og bestemor, og de andre besteforeldrene, så spurte vi hvor mange skritt de hadde gått, og hva de hadde gjort, også spurte vi mamma, pappa og lillebror. Og så skrev vi det inn der.

Silvija: Jeg lurer på om det at dere ringte og det at de målte, gjorde at de trente litt mer. Hva tror du?

Elio: Ja, jeg tror de trente mer den uken.

Silvija: Ja, er det noen som var spesielt flinke?

Elio: Jeg og lillebroren min, OG Pappa trente nok men han spiste alt for mye, og mamma hun trente nesten ingenting, men hun fortsatt...hun spiser ikke så mye som pappa

Ruth Aga: Jeg tror du har oppdaget to måte man kan trene mer på. Det ene er å måle: at når du ser det tallet så er det gøy at det kan bli enda høyere, og hvis noen minner deg på det, og så er det i tillegg det at noen ser at du trener - at det blir lagt merke til, det tror jeg er veldig gøy å gjøre noe som andre legger merke til

Elio: Ja i spill og sånn. Med andre er det gøyere, det er ikke så gøy å spille alene

Ruth Aga: Ja det er også gøy å trene sammen med noen. Det kan være at de som trente i familien din syntes det var veldig gøy at du skulle skrive det ned, og da følte de seg at noen la merke til at de gjorde bra ting.

Elio: Ja.

Silvija: Men på plakaten din ser jeg også en veldig flott tabell. hva sier den; hva er det røde og hva er det grønne?

Elio: Det røde er sånn det er dårlig at de ikke har gjort så mye, at de ikke har gjort så mye sport og nesten ikke gjort sport, og det grønne -  det helt grønne, det er...ikke mer enn de skulle, men det er veldig bra også noen er litt lysegrønn og da er det bra

Silvija: Da er det bra nok?

Elio: Ehm, ja.

Silvija: Også står det at barna får nok trening, Da er det dere som er det mørkegrønne?

Elio: Ja. Det mørkegrønne er kanskje best da.

Silvija: Og så er det noen som er rød og grønn omhverandre, og hva er det?

Elio: Det er sånn at de gjør sport, eller, de trener nok men de sitter…

Silvija: Sitter også stille? Det er kanskje pappa det; som tar styrketrening, og da er det grønt, men så sitter han stille og da er det rødt.

Elio: Ja.

Silvija: Så han trener ikke hele tiden, så det blir litt sånn av og på.

Elio: Ja, han trener nesten hver dag men han spiser alt for mye. Han tar alt godteriet mitt og..

Silvija: Uff da, pappa. Men den som er veldig rød, det er mamma?

Elio: Ja.

Silvija: Hun bare går det hun skal på en måte, og så har du de fine og grønne, og det er besteforeldrene dine?

Elio: Ja.

Silvija: De trener egentlig nok?

Elio: Ja. De trener egentlig nok, også går de ofte turer og sånne ting da. Men mamma går bare på trening én gang i uken, og hun begynte på den treningen den uken vi startet med dette her.

Silvija: Men så bra da! Da blir det kanskje litt flere etterhvert.

Elio: Ja. Hvis vi gjør det neste år så kommer hun sikkert til å gå på 2 treninger.

Silvija: Ja. Veldig bra. Og, men...Jeg er egentlig imponert over at besteforeldrene dine - de trener mer eller mindre nok. Og det gjør de nødvendigvis ikke med sånne tunge trening settinger men med mye tur sa du?

Elio: Ja de går veldig mye tur, mens mamma sitter...eller hun er bare hjemme når de går på tur og gjør andre ting.

Silvija: Ja hun gjør andre ting. Det er sånn det er å være mamma dessverre, hehe.

E. På det bildet der, så er mamma der, mens alle vi bak der spiller fotball.

Silvija: Ja. Men mamma trenger å...også littegran puste tid. Hvis man bare går kan det være flott trening.

Elio: Ja, nå har vi begynt å spille mer fotball, og også få mamma til å gjøre det.

Silvija: Jammen så bra. Hva med kosthold? én ting er å spise godteri, men er det noe man burde spise istedenfor godteri?

Elio: Ja, man burde spise mer grønnsaker og frukt, men man kan spise godteri på lørdag da. Det går helt fint å spise én dag i uken, tror jeg går fint, men ikke mer.

Silvija: Jeg skal fortelle deg en hemmelighet. Jeg kommer fra et annet land hvor man ikke er så nøye med lørdagsgodteri, så jeg har litt godteri i bilen min og pleier av og til å la barna få litt av det. Men det store som er veldig viktig for meg med en annen matkultur, er at vi hver dag spiser nok kokte grønnsaker og frukt og at de forstår at først skal spise det sunne før de kan spise noe av det andre.

Elio: Ja. For i feriene mine så...vi gjør ofte sånn i Spania, og der er det ikke sånn at “på lørdag spiser vi godteri”. Vi spiser litt godteri hver dag.

Silvija: Men i Spania spiser de veldig mye grønnsaker i maten sin

Elio: Ja, de spiser mye mer når jeg er i Spania enn når jeg er i Norge og da.

Silvija: Men det er litt ferie kanskje?

Elio: Ja det er jo ferie. Det er nesten godteri hver dag. Det er sånn at når du kommer...hvis du har kommet fra en skole i Spania så går du til butikken med én gang.

Silvija: Ja, akkurat. Men vet du hva - det er antakelig også flere ødelagte tenner.

Elio: Ja. Men de spiser veldig mye grønnsaker da. De spiser veldig bra i Spania.

Silvija: Men så har dette med trening ganske store effekter, og der hadde du en fin kommentar til meg som jeg har veldig lyst til å gå tilbake til. Du sier det er vitkig å trene masse for å bli flink i det du liker å holde på med.

Elio: Ja

Silvija: Så trening...en ting er fotball for eksempel; at man trener masse for å bli god i fotball, men jo mer du trener jo mer klarer du å tenke også. Det er kult.

Elio: Ja, hvis man trener masse så blir man god. Jeg tror til og med at hvis man trener før skolen så blir man litt bedre på skolen.

Silvija: Får i gang blodomløpet og sånt.

Elio: Ja. Da blir man liksom sliten, og da har man heller mer lyst til å være på skolen enn å gjøre andre ting.

Silvija: Ja. Så det er lurt å løpe litt i skolegården før skolen starter?

Elio: Ja.

Silvija: Det er ikke så dumt å leke sisten da.

Elio: Ja.

SS; Okey. Men hvor gikk du for å lese og finne ut av disse tingene?

Elio: Jeg gikk på en nettside som heter

Ruth Aga: Ser ut som at det kan være helsedirekoratet sine nettsider

Elio: Ja! Helsedirektoratet.com tror jeg.

Ruth Aga: Ja

Silvija: Og så går det ann å lære en del om på en måte sunt kosthold og sunne vaner og sunn trening også på trening?

Elio: Ja

Silvija: Jeg ser på de fine bildene at du driver med fotball?

Elio: Ja

SS. Dere får sikkert beskjed der om hva man skal spise og hvor mye man skal sove også?

Elio: Ikke så mye hva man skal spise, men noen ganger er det sånn...hvis man ikke gjør det bra så må man gjøre noen push ups eller noe så kan man begynne på nytt. hvis man ikke...hvis man tuller så må man gjøre sånn noe styrke trening, og det gjør sånn at de ikke har lyst til å tulle så mye

Silvija: Disiplin.

Elio: Ja.

Silvija: Men du. Hva er det viktigste du lærte fra dette prosjektet ditt?

Elio: At noen...jeg lærte masse da, men noe jeg lærte var at man kan trene nok, men det kommer ann på hva du spiser masse og det gjør sånn at du ikke har så bra helse og sånne ting. Hvis man trener nok og spiser masse grønnsaker, så er det bra.

Ruth Aga: Sånn er det ofte i forskning at man lurer på noe, så tror man hvordan det er, og når man undersøker så dukker det opp nye ting underveis som man ikke hadde tenkt på. Sånn som at du tenkte at trening var de eneste som betydde noe, men så betydde maten noe også. Det er en viktig læring underveis og viktig - sånn som du har vært - vært åpen for at det kan dukke opp ting underveis

Elio: Mhm, man må også ikke sitte så mye inne og bare være på mobilen eller p ipaden inne og bare se på det og være….og så bare gjøre en ting sport og så være hele dagen inne.

Ruth Aga: Så det holder ikke å bare trene en kort stund og så sitte stille resten av dagen.

Elio: Nei, det tror jeg ikke fungerer. Trene og så være kanskje 1 time inne, så kan man trene litt mer på kvelden eller noe.

Ruth Aga: Være i aktivitet. Leke. Kanske voksne også burde leke litt mer.

Elio: Ja.

Ruth Aga: Det kan tenkes.

Silvija: Jeg ser også at du har et telttur som en av hobbiene dine. Du liker å gå på telttur,

Elio: Ja.

Silvija: SÅ bra. Det er også en fin måte å være aktiv på.

Elio: Ja. Når jeg går på telttur så går jeg med sykkel langt opp i fjellet og så teltet vi der oppe i fjellet.

Silvija: Ja. Veldig kult. Men du, hva syntes pappa egentlig om resultatet? Var han fornøyd med at du forsket på dette her?

Elio: Ja, han syntes det var veldig morsomt at det...han hadde til og med at vi skulle skrive at han ble feitere og feitere

Silvija: Hehe, ja det..jeg synes det egentlig er veldig fint for hele familien at du viser så stor interesse for helsen deres.

Elio: Ja.

Silvija: Føler du at de har lært noe? At de skal endre måten de skal oppføre seg på?

Elio: Ja.

Silvija: Ja. Det har ihvertfall gjort. jeg skal prøve å passe p å ha litt mer kontinuerlig trening. Den ene svømmeturen per uke er ikke i nørheten nok har jeg lært nå. Og at jeg skal være egentlig litt flink til å la barna påvirke oss i forhold til kosthold istedefor at vi voksne tror alltid vi vokse må lære barna om hvordan vi skal spise og hvordan vi skal leve. Så kan kanskje barna lære oss noe også

Elio: Ja.

Silvija: Veldig bra. Hva tenker du Ruth, er det noe du vil legge til om prosjektet?

Ruth Aga: Jeg synes det er viktig. Det er et stort tema i tiden vår. Ta opp dette med helse, kosthold og trening. Så synes jeg det er morsomt at du har brukt disse appene og mobil for å sjekke, for det tror jeg endrer folks forhold til trening sånn at du er akkurat midt i tidsånden på hva som er viktig. og i Norge så blir det stadig flere eldre og for at de skal holde seg friske lenge så er det viktig at de gjør akkurat som besteforeldrene dine med å være aktive og at de trener. Så dine besteforeldre kan godt hende lever kjempe lenge og rekker å bli oldeforeldre og tippoldeforeldre fordi de lever så smart

Elio: Ja. Jeg tror de blir med gira når noen…”vi gjør dette her” så blir man mer gira på å gjøre sport og sånne ting, og hvis de får sånn mobil app så blir de kjempe gira på gjøre det.

Ruth Aga: Og hvis besteforeldene dine også bruker dette så er det en fin motivasjon. Det er gøy å se hvordan generasjonene kommer sammen om dette. Hele familien. Det ble jeg skikkelig inspirert av,

Elio: Ja.

Silvija: Elio - tusen takk for at du var med oss i Lørn. Du har inspirert oss alle sammen til å trene mer. og spise sunnere gjennom den gode forskningen din. Takk til dere som lyttet!